Você sabia que a Felicidade é uma escolha?

O Plantando Happiness foi criado por Sandra Teschner (CHO – Chief Happiness Officer) e mostra que ser feliz está em pequenas coisas e resgates e incluí-los no seu dia a dia faz toda a diferença! Veja um resumo de eventos criados em cima deste movimento que é o Happiness.

THE ESSENTIAL INGREDIENTS FOR BEING HAPPY

Lecturer Sandra Teschner lists some of them for a good start in 2020

Happiness is a matter of being, not having. For centuries we strode misinformed and oblivious to the best of life. It’s time to unlearn. Misled by conflicting relations with time, money, power, wealth, expectations and comparisons, we hope to achieve success as if it were synonymous with being happy. But happiness is the cause, not the consequence. It lies in the day-to-day journey that happy people live.

We confuse moments of joy, an ephemeral feeling that responds promptly to a stimulus, with happiness, that cozy prolonged sense of well-being, fulfillment, and purpose. What gives us temporary pleasure may be a positive supplement to our general state of mind, but it works as an anesthetic: the doses have to be increased permanently in order for it to work. We always want more things, we believe that when we reach this or that we will be happy, and for that we make sacrifices and get disappointed.

Activities which are not always pleasant when performed can be the foundation for long lasting well-being. Happy people cry, suffer, live through the stages of pain and regain control of their life. The opposite of happiness is not sadness, but apathy – as the opposite of love is not hate, but disdain.

Science proves that 40% of our happiness depend on the choices we make and can be learned. Even if personal, social and cultural factors interfere with the generic result of surveys, some of them are unanimous in different parts of the world. Even if a “recipe” may sound frivolous, being happy resides in a hug, in positive personal relations, in affective memories, in the possible lightness of our days. The simplicity of the ingredients (some essential ones are listed below) is the good news for this coming decade. Enjoy in moderation.

  1. Start by choosing to be happy!
  2. More eco, less ego (altruists are happier, a fact!)
  3. Smile, release endorphins.
  4. Exercise.
  5. Read what challenges you, watch what amuses you, practice what relaxes you. Blend it all.
  6. Self-knowledge is the secret of taste.
  7. Help others! Giving is better than receiving; science has proven it!
  8. Excel in empathy.
  9. Meditate, practice faith.
  10. Learn how to breathe.
  11. Adopt a pet; they know all about unconditional love and forgiveness.
  12. Bring green into your life, build your urban jungle.
  13. Place positive sentences on the walls. Your unconscious mind is recording everything!
  14. Enjoy good company, socialize.
  15. Decorate your home with meaning. Let affective memories embrace the present!
  16. Use technology as a facilitator, not as a replacement! Nothing replaces the touch.
  17. Practice reversed logistics. Reuse, recycle, re-signify!
  18. Have a list of what makes you happy with you.
  19. Do not compare yourself with others; do not. The other is not you.
  20. The expectation of what your life should be is an endless source of unhappiness. Do you want to be happy? Build. Dream possible dreams!
  21. Be truly grateful.
  22. Invest on social connections, we’re happier together.
  23. Blend all items and repeat the dose every day.
Sandra Teschner (Photo: Reproduction/ Revista Veja São Paulo)

Sandra Teschner (@sandrateschner) changed her near-death experience into a driving force to understand how to choose happiness. She got the Chief Happiness Officer Certificate from the International University of Florida, in the United States, and gives lectures now.

Sandra Teschner is a publisher, businesswoman, author, speaker on topics such as self-esteem, sustainability and fashion, and happiness. Certified by FIU (Florida International university) & Wohasu, Miami.

Versão traduzida do artigo publicado na Revista Veja SP. Para acessar a versão em português, clique aqui.

WOMEN OF THE WORLD

Sandra Teschner (Photo: Reproduction/ Revista Marie Claire)

“After nearly drowning in my own blood, I realized my mission is to spread happiness”

Five years ago, entrepreneur Sandra Teschner was between life and death because of stress-induced condition. Still in hospital, she says everything changed when, in a coma, she saw a tunnel with pink light and people around her transmitting peace. One week later, when she recovered, Sandra decided she would “spread happiness”.

Five years ago, Sandra Teschner was between life and death because of a health problem caused by stress. Still in hospital, she says everything changed when, in a coma, she saw a tunnel with pink light and people around her transmitting peace. One week later, when she recovered, Sandra decided she would “spread happiness”. She studied factors that make people happy in their everyday life and went on giving lectures around the world. Such dedication earned her the Chief Happiness Officer Certificate from the University of Florida. For Sandra, speaking of and teaching how to be happy is a mission.

It all started in July 2014 when she lost her father and grandmother within six months. Sandra plunged into her work, at the time in corporate communication, until one day, under stress, she had a nosebleed. Rushed to the hospital, the entrepreneur says she went into a coma and was admitted to the ICU. Her chances of survival were slim. She says that her brother, a cardiologist, spoke to the doctors and the prognosis was that Sandra would not see the light of day.

“I was intubated and taken to the operating room. They could not diagnose my problem. When they tried to stop the nosebleed, I inhaled my own blood and nearly drowned. My lungs were filled with blood. I remember seeing doctors around me. And that’s when I spotted a huge wooden gate. When this gate opened, I saw a tunnel, like those usually found under an overpass. And there was a very strong pink light. I was being pushed on a gurney and people looked at me with pity,” she tells Marie Claire.

“I thought I was in a mental institution, but I saw that those people were in peace, but not me. I was very anxious on the gurney looking from one side to the other. I just wanted to know where my father and my grandmother were, and I couldn’t see them,” she continues.

Sandra regained consciousness two days after she had been admitted to the ICU. “When I regained consciousness I was trying to understand all that had happened in that experience and realized that if I had seen my father and my grandmother, I would not have wanted to come back. I only had one phrase in my mind: ‘Life’s wisdom consists in changing everything you can, accepting the things you cannot change and, mostly, knowing how to tell the difference.’ I asked the doctor for a pencil and paper so I could write it, but I couldn’t. I was hospitalized for one week,” she recalls

Sandra Teschner (Photo: Reproduction/ Instagram)
Sandra Teschner (Photo: Reproduction/ Revista Marie Claire)


It was from this near-death experience that Sandra Teschner decided to study the science of happiness. She plunged into books and created a project called Planting Happiness that promises the “recipe for happiness,” combining scientifically accepted criteria for being happy with her own experiences.

“In my research, I came across a course about happiness at the University of Florida and went there to study, to discuss the subject with authors of great books, and to actively participate in study groups. At the university, I learned that scientifically happiness is a choice, that 50% of the ability of being happy is genetic, 10% is the result of external events and the other 40% can be learned,” she explains.

“It was clear that my mission would be to make other people understand that it is perfectly possible to learn how to be happy. Nowadays I practice everything I’ve learned in this specialization course and keep on learning about what makes one happy. After almost dying, I realized that I was born to spread happiness and that I could make a living out of it. I can say it’s a very rewarding job,” she observes.

Sandra has also dedicated herself to social projects with children with amputated limbs, cancer and rare syndromes.

“What changed for me since my near-death experience is I don’t want to eliminate problems and misfortunes. I know we cannot avoid obstacles. What matters is how we respond to them and that defines how we will feel. Giving is better than receiving; it’s not religion, it’s science. Being truly grateful gives you the opportunity to see the bright side of life and it reverberates more light. You can learn to be happy. And nobody needs to nearly die to learn that,” she declares.

Sandra Teschner is a publisher, businesswoman, author, speaker on topics such as self-esteem, sustainability and fashion, and happiness. Certified by FIU (Florida International university) & Wohasu, Miami.

Versão traduzida do artigo publicado na Revista Marie Claire. Para acessar a versão em português, clique aqui.

Os ingredientes indispensáveis para você ser feliz

A palestrante Sandra Teschner lista alguns deles para começar bem 2020

A felicidade é uma questão de ser, e não de ter. Galopamos pelos séculos desinformados e alheios ao melhor da vida. Está na hora de desaprender. Equivocados pelas relações conflituosas com tempo, dinheiro, poder, riqueza, expectativas e comparações, esperamos alcançar sucesso como se ele fosse um sinônimo de ser feliz. Mas a felicidade é causa, e não consequência. É na jornada do dia a dia que vivem os felizes.

Confundimos momentos de alegria, sentimento efêmero que responde pontualmente a um estímulo, com felicidade, aquela aconchegante sensação prolongada de bem-estar, realização e propósito. O que nos dá prazer momentâneo pode ser um suplemento positivo para nosso estado geral de espírito, mas funciona como um analgésico: as doses precisam ser aumentadas permanentemente para fazer efeito. Queremos sempre mais coisas, acreditamos que quando alcançarmos isso ou aquilo seremos felizes, e para isso nos sacrificamos e nos decepcionamos.

A felicidade é uma questão de ser, e não de ter. Galopamos pelos séculos desinformados e alheios ao melhor da vida. Está na hora de desaprender. Equivocados pelas relações conflituosas com tempo, dinheiro, poder, riqueza, expectativas e comparações, esperamos alcançar sucesso como se ele fosse um sinônimo de ser feliz. Mas a felicidade é causa, e não consequência. É na jornada do dia a dia que vivem os felizes.

Confundimos momentos de alegria, sentimento efêmero que responde pontualmente a um estímulo, com felicidade, aquela aconchegante sensação prolongada de bem-estar, realização e propósito. O que nos dá prazer momentâneo pode ser um suplemento positivo para nosso estado geral de espírito, mas funciona como um analgésico: as doses precisam ser aumentadas permanentemente para fazer efeito. Queremos sempre mais coisas, acreditamos que quando alcançarmos isso ou aquilo seremos felizes, e para isso nos sacrificamos e nos decepcionamos.

1. Comece escolhendo ser feliz!

2. Mais eco, menos ego (os altruístas são mais felizes, fato!).

3. Sorria, libere endorfinas.

4. Exercite-se.

5. Leia o que desafia, assista ao que diverte, pratique o que relaxa. Misture tudo.

6. Autoconhecimento é o segredo do sabor.

7. Ajude! Dar é melhor que receber, a ciência comprova!

8. Capriche na empatia.

9. Medite, pratique a fé.

10. Aprenda a respirar.

11. Adote um pet, eles sabem tudo sobre amor incondicional e perdão.

12. Traga o verde para sua vida, construa sua urban jungle.

13. Coloque nas paredes frases positivas. Seu inconsciente está registrando tudo!

14. Desfrute boa companhia, socialize.

15. Enfeite seu lar com significado. Deixe que as memórias afetivas aconcheguem o presente!

16. Use a tecnologia como facilitador, não como substituto! Nada substitui o toque.

17. Pratique a logística reversa. Reúse, recicle, ressignifique!

18. Tenha com você uma lista do que o deixa feliz.

19. Não se compare, não se compare. O outro não é você.

20. A expectativa do que sua vida deveria ser é fonte infinita de infelicidade. Quer ser feliz? Construa. Sonhe sonhos reais!

21. Seja grato de verdade.

22. Invista em conexões sociais, somos mais felizes juntos.

23. Misture todos os itens e repita a dose diariamente.

Sandra Teschner (@sandrateschner) transformou uma experiência de quase morte em propulsor para entender como optar pela felicidade. Tirou o certificado de Chief Happiness Officer pela Universidade Internacional da Flórida, nos Estados Unidos, e hoje dá palestras.

Publicado em VEJA SÃO PAULO de 1 de janeiro de 2020, edição nº 2667.

Plantando Happiness: a importância do design sensorial na felicidade e no bem-estar humano

Já reparou que alguns ambientes provocam uma sensação de bem-estar e outros causam uma baixa em nossa energia? Nem todo mundo está atento a essa questão, mas a forma como os locais são decorados impacta diretamente na felicidade do ser humano.

Especialista em estudos sobre a felicidade e Chief Happiness Officer certificada pela Universidade da Flórida, a empresária e publisher Sandra Teschner falou na Casa Cor 2019 em Salvador sobre a relação do design com o bem-estar. “Apesar de vivermos um momento onde a força da tecnologia é muito forte, é importante lembrarmos das sensações que o design pode nos proporcionar. Por isso, a busca pelo natural, pelas raízes, pela utilização de matérias-primas sustentáveis está em alta”, explica Sandra. “É o momento de trazer o verde para dentro de casa, as madeiras naturais, de reaproveitamento ou de demolição”.

O Happiness na arquitetura busca ressignificar peças antigas e, de fato, trazer a sensação de lar e pertencimento dentro de qualquer ambiente. O mundo moderno chegou e pede esse momento da volta do passado atrelado a tecnologia, sempre em busca da memória afetiva. Pensar nesses pontos é importante para garantir que a decoração traga o sensorial como ponto alto, influenciando no humor, comportamento e bem-estar.

Café com Felicidade no MorumbiShopping

A Chief Happiness Officer Sandra Teschner foi convidada pelo MorumbiShopping para falar sobre Felicidade e Produtividade, num café da manhã organizado especialmente para os funcionários.

O talk da especialista falou sobre a importância de se encarar a felicidade como ciência e antídoto para essa era que está cada vez mais precisando de amparo. 

Confira abaixo parte do que rolou no palco do Teatro Morumbi Shopping.

Idealizado por Helinho Calfat, Sandra Teschner e Fernando Peixe, Bazar Casa Tegra é sucesso novamente com doações de grandes marcas como Shop2gether

Aconteceu nos dias 13, 14 e 15 de dezembro, a Segunda Edição do Bazar Beneficente do RP Helinho Calfat, da Publisher da Profashional e CHO – Chief Happiness Officer – Sandra Teschner e do empresário e também RP Fernando Peixe, na Casa Tegra, em São Paulo.
Pela segunda vez, o bazar beneficente aconteceu com o intuito de ajudar meninas com múltiplas amputações e deficiências, que travam árduas batalhas com a vida, mas que carregam no rosto um sorriso constante, sendo lição e inspiração para os que as conhecem.


O sucesso do bazar Casa Tegra também é resultado de um conjunto de boas ações e de marcas amigas que conseguiram colaborar e construir um evento de sucesso, como a Shop2gether, que mais uma vez firmou essa parceria e proporcionou esse elo do bem, acreditando na força desse projeto.


Sucesso do início ao fim, com visitantes durante todo o período que ocorreu, contou com doações realizadas por grandes marcas e parceiros, além da Shop2gether como: Animale, Osklen, Reinaldo Lourenço, Gloria Coelho, Abri Meu Armário, Chilli Beans, Bruna Peludetti, Glorinha Baumgart, Pamela Otero, Lucas Gil, Gabriela Baumgart, Lena Vilhena, Simone Saad, Cristiane Barretto, Carla Sabato, Milene Domingues, a ex-jogadora de vôlei, Hortência, entre outros.


Além do trabalho que foi realizado em prol das meninas, o bazar também tem como objetivo lembrar da importância da moda circular para um mundo mais sustentável. Por isso, todos os produtos tiveram preços acessíveis, para que de fato possa, de alguma forma, ser bom para todo mundo.
Estiveram presentes celebridades, amigos, consultoras de moda, e também todos os beneficiados pelo evento. Em todas as suas edições o foco do bazar é sempre mudar concretamente a vida de indivíduos, os quais conhecemos e que são agentes multiplicadores de superação e alegria de viver. Cada nome ajudado tem uma história de superação e todas estarão presentes no evento. E para dar continuidade ao ato do bem, as roupas que não foram vendidas foram doadas para o Instituto Jô Clemente.

Para quem foi a ajuda este ano?

Neste ano, as arrecadações foram direcionadas para:

Duda Salles, diagnosticada com Hemimelia Tibial Bilateral aos dois anos de idade. O problema é marcado pela falta total da tíbia das duas pernas, e adicionalmente pela falta de joelhos e calcanhares, o que acarretou na amputação das duas pernas da pequena (@dudasallesoficial).

Eloiza Abreu, que aos três anos teve meningite B das mais complicadas, com índices de mortalidade acima de 80%, sobreviveu perdendo as pernas parte das mãos e dedos (@eloiza_aj).

Jessica Oliveira, que aos 11 anos teve uma meningite, causa da amputação de seus quatro membros, perda dos lábios, orelha e nariz, além da audição. Jessica passou por diferentes cirurgias para enxerto de pele, já que teve 80% dela necrosada. Hoje, aos 14 anos, ela dá exemplo de vida e superação e compartilha sua experiência em palestras motivacionais (@jessyca.olv).

Time de nado sincronizado do Instituto Inspiração Paradesportiva (INSPARA), que tem como missão promover a saúde e a autoestima rumo a uma sociedade que respeita a diversidade por meio do nado artístico para pessoas com deficiência. O foco do bazar é mudar concretamente a vida esportiva destas pessoas, que viram agentes multiplicadores de superação e alegria de viver, ajudando a manter o Instituto (@inspara.instituto).

Sandra Teschner na Casa Cor Bahia

A Arena do Conhecimento da Casa Cor Bahia recebeu ontem, a Chief Happiness Officer e Publisher Sandra Teschner, para falar sobre Plantando Happiness: A importância do designer sensorial na felicidade e no bem-estar humano. 

Projetar ambientes que traduzem bem-estar e qualidade de vida é o grande desafio dos arquitetos e designers de interiores. Para colaborar com esta tarefa, a palestrante falou da importância da biophilia , uma corrente da neuroarquitetura que expõe a conexão humana aos ambientes naturais , vivos! “A neurociência traz referências para que projetos arquitetônicos estimulem sensações positivas nas pessoas. Somos seres sensoriais,  os estímulos do meio externo entram em nosso cérebro de forma inconsciente. Temos receptores em todo o corpo , isso gera emoção, propicia determinados comportamentos”, explicou.

Os mais atuais estudos científicos em todo o mundo trazem informações relevantes sobre a Ciência da Felicidade e seus desdobramentos são percebidos nos conceitos de teóricos, assim como nos incontáveis movimentos positivistas que despontam mundo afora, ainda que aparentemente desconectados.  De pequenos hábitos a mudanças de comportamento, da inserção do verde no seu dia a dia – como o “urban jungle” dentro de sua própria casa a sustentabilidade coerente, do  biodesign na moda as técnicas de relaxamento autoaplicáveis, dos quadrinhos com frases que nos representam (e que alegram nosso inconsciente) a exercícios físicos, da cultura do “nós” em bate-papos informais positivos ao retorno as artes manuais, tudo isso abraçado por muita tecnologia.

Sandra Teschner e Jussara Amorim da casa cor Bahia

“O futuro chegou, mas ele não é frio, pede o acalanto do artesanato, o contato humano, as ações coletivas, o compartilhamento de ideias, a natureza, tudo isso com todo o aparato tecnológico agindo como facilitador”, contou com entusiamo. E esclarece: “Trata-se do impacto que este contexto traz para as nossas vidas, como a redução do estresse e ansiedade, melhora na concentração, aumento da autoestima, da produtividade, entre outros benefícios, enquanto essas escolhas vão promovendo a sensação de bem-estar pleno em efeito multiplicador. Atua ainda como um antídoto ao mal do século, leia-se a depressão e a ansiedade.

Apesar de vivermos um momento onde a força da tecnologia é muito forte, é importante lembrarmos das sensações que o design pode nos proporcionar. Por isso, a busca pelo natural, pelas raízes, pela utilização de matérias-primas sustentáveis está em alta. É o momento de trazer o verde para dentro de casa, as madeiras naturais, de reaproveitamento ou de demolição. O mundo moderno chegou e pede esse momento da volta do passado atrelado a tecnologia, sempre em busca da memória afetiva.

Pensar nesses pontos é importante para garantir que a decoração traga o sensorial como ponto alto, influenciando no humor, comportamento e bem-estar.

Janete Amaral, Sandra Teschner e Monique Melo

Para ela, a Casa Cor Bahia está sendo muito assertiva trazendo a pauta sensorial, de afetividade e sustentabilidade. É preciso mostrar a tecnologia aliada a ancestralidade, tudo isso com graça renovada, com jovens talentos, cheios de bagagem, como é o caso de Daniela Alencar, que traz no seu espaço referências históricas, clássicas, aliadas ao bom gosto contemporâneo.

Dentre os presentes ao evento estavam: Ingrid Weckerle, Adriana Amaral, Christiane Peleteiro, Monique Melo, Janete Amaral, Daniela Alencar, Lila Moraes e Jussara Amorim.

Sandra Teschner movimenta noite gourmet com talkshow sobre felicidade

A Publisher foi convidada pelo Seed Mix Crispys Gourmet 

Se o velho ditado “Você é o que você come” é verdadeiro, poderia a alimentação influenciar a nossa capacidade de ser feliz? Para provar que uma dieta equilibrada e saborosa está intimamente ligada ao bem-estar físico e, porque não, à felicidade, a empresa baiana de grãos e sementes gourmet Seed Mix Crispys Gourmet reuniu nesta quarta-feira, 20, clientes, parceiros, jornalistas e influenciadores digitais na varanda do restaurante Lafayette, em Salvador, para participar do bate-papo “Semeando Happiness: Uma escolha feliz”, com a publisher Sandra Teschner. A varanda do restaurante estava lotada, o evento durou cinco horas e ao final, longas perguntas e relatos feitos pelos participantes comprovaram o sucesso do evento e a importância de abordar o tema. 

Segundo a publisher da editora Profashional e Chief Happiness Officer certificada pela Universidade da Flórida, pesquisadores em todo o mundo trazem o “passo-a-passo” das pessoas felizes. “50% do ser feliz é genético, 10% é correlato às necessidades, mas 40% é, simplesmente, passível de se aprender. Ou seja, podemos escolher a felicidade plena!”, conta Sandra. Para ela, uma alimentação saudável é o primeiro passo para a felicidade. “Um indivíduo que se alimenta corretamente possui mais disposição para realizar suas atividades diárias e tem sua autoestima melhorada”.

O tema envolveu os convidados que ao final fizeram perguntas e interagiram com a palestrante | Foto: Highlights Fotos

Neste clima de saudabilidade e felicidade, o Seed Mix Crispys Gourmet apresentou as novidades que está trazendo para o mercado: os sabores doces e as novas embalagens de seus produtos, que os convidados puderam conhecer de pertinho e saborear durante o evento. “Nosso produto é 100% natural, sem nenhum tipo de aditivo químico. E agora, além dos sabores salgados que nossos clientes amam, lançamos o nuts com licuri e coco e o nuts com damasco, cranberry e goji berry, que harmonizam perfeitamente com frutas, iogurtes, shakes e sucos, tornando a refeição mais importante do dia ainda mais completa e nutritiva”, conta Juliana Tavares, diretora comercial da marca. Em sintonia com seus clientes, Ana Amoedo, sócia e diretora de marketing da marca, conta que, agora, as granolas vêm em embalagens de Stand Up Pouch com abre e fecha fácil. “São mais práticas e ideais para garantir a crocância, qualidade e integridade dos ingredientes”, acrescenta.


Ana Amoedo e Juliana Tavares, do Seed Mix, trouxeram Sandra para promover as novidades da marca | Foto: Highlights Fotos

Sobre o Seed Mix Crispys Gourmet 

Desde 2017 no mercado, o Seed Mix Crispys Gourmet é uma empresa baiana que vem agradando o paladar de quem busca saúde e sabor em suas refeições através da produção de mix de grãos e sementes gourmet, sem glúten e sem lactose, com baixo teor de sódio que passam por processo de vaporização e torrefação. Tudo para preservar o alto valor nutritivo que transforma as suas refeições em experiências surpreendentemente saborosas e saudáveis. A linha tem seis sabores salgados, além dos dois doces, com mais de 30 ingredientes, entre eles: sementes de girassol e de abóbora, linhaça, chia, gergelim, cebola desidratada, castanhas de caju e do Pará, nozes, amêndoa, queijo sem lactose e muitos outros. O Seed é usado para finalizar pratos como saladas, sopas, legumes, raízes, risotos e até mesmo peixe, frango, ovos, carne, ceviche e o que mais a sua imaginação mandar.

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OLHA SÓ QUEM VAI ESTAR ESPALHANDO HAPPINESS NA ARENA DO CONHECIMENTO DA CASACOR / BAHIA… EU! COM MUITO ORGULHO

Traduzindo de maneira prática, meu projeto happiness que tangibiliza o ambiente feliz com pilares como sustentabilidade, inovação, “urbanjungle”, afetividade, inclusão, tecnologia, artes manuais, trabalhos coletivos. Adorei o convite ! Carlos Amorim, @clegomesoliveira , @danielaalencar_arquitetura . Quando a gente traduz os anseios mais contemporâneo os em vivências, o resultado é a vida fazendo sentido exponencialmente. ( o exclusivíssimo evento do dia 20/11 para a @seedmixcrispy é só para convidados da marca. Na CasaCor Bahia, está aberto para visitantes da mostra. Venham me dar um abraço feliz!)